droga do sukcesu

Żyjesz tak, jak inwestujesz w siebie… „Jeżeli nie masz czasu na osiąganie własnych celów – pracujesz nad osiągnięciem celów innych ludzi…”

Asertywna odmowa Maj 24, 2008

Filed under: asertywność — elemiah @ 9:59 pm
Tags:

„Nie”, opis, czego nie zrobimy, uzasadnienie

Najlepiej, jeśli uzasadnienie wynika z naszego wnętrza (np. „jest dla mnie ważne”, „wole” „mam takie zasady”) lub decyzji (np. „wybieram”, „tak zdecydowałem/am”, „już zaplanowałem/am, że…”).

Technika „zdartej płyty”

Jeśli namawianie się powtarza, powtarzamy ten sam argument. Technika „zdartej płyty”

polega na oparciu się o jedno, prawdziwe uzasadnienie i parokrotnym powtórzeniu go.

Powoduje to umocnienie się osoby odmawiającej w odmowie, dodaje jej siły. Jeśli zaś

wymyślamy ciągle nowe powody, dlaczego czegoś nie zrobimy, tracimy wiarygodność, osłabiamy się w odmowie, a osoba, która nalega, zwykle zyskuje energie do dalszego namawiania i cała rozmowa przedłuża się.

Wykorzystanie tzw. komunikatów podtrzymujących relacje

Na przykład: „Chętnie sprawdzę to, co napisałaś, gdy będę miała wolniejsza chwile”.

Ujawnienie naszych emocji, jeśli namawianie trwa

Na przykład: „Źle się czuje, gdy tak na mnie naciskasz, żebym teraz Ci pomogła i podyktowała Ci tekst oferty”.

Przywołanie zaplecza

Gdy ktoś długo wywiera na nas presje, możemy powiedzieć, co zrobimy, jeśli druga osoba nie przestanie, czyli przywołać zaplecze – coś, co mogę zrobić, aby przerwać sytuacje, która mi nie odpowiada.

Wykorzystanie zaplecza

Jeśli druga osoba nadal wywiera na nas presje, robimy to, co zapowiedzieliśmy.

W asertywnej odmowie nie warto używać słów „muszę”, „powinienem/powinnam” oraz „nie mogę”, gdyż wskazują one na to, że nie my podejmujemy decyzje. Dlatego też zaleca się używanie słów: „decyduje się”, „postanawiam”, „planuje”, „zamierzam”, „mam takie zasady”, gdyż wtedy odmowa jest bardziej przekonująca i stawia nas w pozycji autora naszego życia, a nie osoby, która zachowuje się tak, jak jej każą okoliczności.

P.S. Poznaj kobiecą stronę rozwoju. Wejdź na drogadosukcesu.pl

Advertisements
 

One Response to “Asertywna odmowa”

  1. Balladyna Says:

    Kobieca starona rozwoju, to świetny pomysł, bardzo cenie rozwiązania kierowane bezpośrednio do kobiet.


Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s